ΑρχικήΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΩ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ (ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΩ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ (ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ)

Κυτταρίτιδα: Eφιάλτης για γυναίκες και άνδρες, ανεξάρτητα από το βάρος. Για τη δημιουργία της ευθύνονται οι τοξίνες, οι οποίες μειώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και καθυστερούν την κυκλοφορία του αίματος. Τι κάνουμε λοιπόν? Ασκούμαστε, τρώμε πολλά χρωματιστά λαχανικά και φρούτα και αποφεύγουμε (όσο μπορούμε) τις κακές συνήθειες (κάπνισμα-αλκοόλ-καφέ-ζάχαρη-επεξεργασμένα τρόφιμα)!! 
 
ΤΡΩΜΕ ΚΑΙ ΠΙΝΟΥΜΕ:
 
ΝΕΡΟ: Απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και βοηθά να είμαστε υγιείς και ελκυστικές. Με 2 λίτρα νερό την ημέρα βλέπουμε διαφορά μέσα σε λίγες εβδομάδες.
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ: Αυξάνει το μεταβολισμό και μειώνει την απορρόφηση του λίπους. Δρα διουρητικά και αδυνατιστικά και βοηθά στην αποβολή των τοξινών και την απομάκρυνση της κυτταρίτιδας.
ΣΙΤΗΡΑ: Μακαρόνια ολικής, μαύρο ρύζι ή δημητριακά. Πηγή ενέργειας και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών που προκαλούν κυτταρίτιδα.
ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ: Περιέχουν πρωτείνες, φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε και βοηθούν στην καταπόλεμηση της κυτταρίτιδας. Θεωρούνται πλήρης τροφή και δεν το παρακάνουμε, μια χούφτα την ημέρα αρκεί.
ΝΤΟΜΑΤΕΣ: Ωμές ή ψημένες, περιέχουν λυκοπένιο και βιταμίνη C. Βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου, αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνουν την κυτταρίτιδα.
ΜΠΡΟΚΟΛΟ: Γεμάτο βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, εμπλουτίζει το κολλαγόνο και μας βοηθά να αποφεύγουμε την κυτταρίτιδα.
ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ: Ενδυναμώνει τις φλέβες και βοηθά να διατηρούμε την πίεση υγιή επίπεδα. Περιέχουν βιταμίνες Α, Β και C που αποτοξινώνουν το σώμα και το δέρμα μας.
ΣΠΑΝΑΚΙ: Περιέχει βιταμίνη Α που αυξάνει την παραγωγή του κολλαγόνου και μειώνει την κυτταρίτιδα.
ΑΒΟΚΑΝΤΟ: Παρόλο που έχουν πολλές θερμίδες, περιέχουν καλά λιπαρά που είναι ωφέλιμα και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, καταπολεμώντας έτσι την κυτταρίτιδα.
ΜΟΥΡΑ: Σμέουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή βατόμουρα. Περιέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά στοιχεία που βελτιώνουν την όψη του δέρματος και εξουδετερώνουν όλα όσα το βλάπτουν.
ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ: Περιέχουν βιταμίνες όπως Β και C που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τις τοξίνες.
ΑΧΛΑΔΙΑ-ΜΗΛΑ: Είναι διουρητικά, πηγή φυτικών ινών και καλίου. Βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού, αποτοξινώνουν και καταπολεμούν τις βασικές αιτίες δημιουργίας της κυτταρίτιδας.
ΚΑΡΠΟΥΖΙ: Περιέχει πολύ νερό,κάλιο και φυτικές ίνες. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών.
ΜΠΑΝΑΝΕΣ: Τονώνουν το φλεβικό σύστημα και αποτελούν άριστη πηγή βιταμίνης Β6 και καλίου. Αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών και το στρες και έτσι μας απαλλάσσουν από την κυτταρίτιδα.
ΑΝΑΝΑΣ: Kαταπολεμά τις φλεγμονές στο σώμα και μειώνει την κατακράτηση υγρών. Βοηθά επίσης στην επούλωση του κολλαγόνου που έχει καταστραφεί από τις τοξίνες που προκαλούν κυτταρίτιδα.
ΜΑΝΓΚΟ-ΠΑΠΑΓΙΑ: Τα μάνγκο τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος και η παπάγια εμποδίζει την καταστροφή των υποδόριων ιστών. Βοηθούν στην πρόληψη και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
ΚΡΕΜΜΥΔΙ-ΣΚΟΡΔΟ: Είναι φυσικά αντιβιωτικά, αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν τις τοξίνες που προκαλούν κυτταρίτιδα.
ΠΡΑΣΑ: Έίναι νόστιμα, έχουν διουρητικές ιδιότητες, μειώνουν την κατακράτηση υγρών και βοηθούν να αποβάλλουμε τοξίνες που προκαλούν κυτταρίτιδα. Βοηθούν και στη μείωση των μυικών πόνων.
ΨΑΡΙΑ: Πλούσια σε λιπαρά οξέα και με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, είναι ιδανική τροφή για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
ΑΠΑΧΟ ΚΡΕΑΣ: Xωρίς πέτσα ή λίπος. Περιέχει μεγάλες ποσότητες πρωτείνης, ενδυναμώνει τον οργανισμό και εμποδίζει τη δημιουργία κυτταρίτιδας.
 
ΤΙ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ
 
Το παραπάνω βάρος δε σημαίνει απαραίτητα κυτταρίτιδα, όμως, το υπερβολικό λίπος γύρω από τους γοφούς, τους γλουτούς και τους μηρούς, την κάνει να φαίνεται ακόμα πιο άσχημη. Προσπαθούμε λοιπόν να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα και να μειώσουμε τα λιπαρά τρόφιμα.
 
Αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα λιπαρά τρόφιμα όπως λουκάνικα, τυρί, μπισκότα, κέικ. Συνήθως περιέχουν πολλά πρόσθετα όπως αλάτι και γλυκαντικά και φορτώνουν τον οργανισμό με τοξίνες.
 
Η καφεΐνη μπορεί να χειροτερέψει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, λόγω της επίδρασης της στη ροή του αίματος  και της πρόσληψης οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους ιστούς της επιδερμίδας. Οπότε περιορίζουμε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού και αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη. 
 
Αποφεύγουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ, και τα δύο προκαλούν τοξίνες στον οργανισμό και επιπλέον το αλκοόλ περιέχει μεγάλη ποσότητα σακχάρων.
 
Ελαχιστοποιούμε τη ζάχαρη καθώς μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και αποφεύγουμε κυτταρίτιδα και ρυτίδες!! Προσέχουμε τη ζάχαρη που είναι κρυμμένη σε τρόφιμα όπως δημητριακά, ζυμαρικά και διάφορα γιαούρτια.
 
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
 
Ξεκινάμε το πρωί με ένα τρίψιμο του σώματος. Πριν μπούμε στο μπάνιο τρίβουμε ελαφρά το σώμα μας από κάτω προς τα πάνω, δηλαδή από τα άκρα προς την καρδιά. Αυτό τονώνει την κυκλοφορία και βοηθάει στην εξάλειψη των τοξινών. Πριν βγούμε από το ντους, ρίχνουμε άφθονο κρύο νερό στους μηρούς για να τονώσουμε την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Τέλος, όταν εφαρμόζουμε το γαλάκτωμα σώματος ή το body butter μας, κάνουμε έντονο μασάζ στους μηρούς και σε άλλες περιοχές που πιθανόν να εμφανίσουν κυτταρίτιδα.
 
Φυσικά, τα ράφια των φαρμακείων προσφέρουν αμέτρητες προτάσεις προϊόντων που υπόσχονται να καταπολεμήσουν την κυτταρίτιδα. Πριν τα χρησιμοποιήσουμε, διαβάζουμε προσεκτικά τα συστατικά και τις ενεπιθήμητες ενέργειες και ειδικά σε περιπτώσεις χαπιών ή πόσιμων σκευασμάτων συμβουλευόμαστε το γιατρό μας!!